Jangan Lupa Sarapan, Ini Manfaatnya!

Melewatkan sarapan bisa membuat tubuh lemas dan tak bersemangat

Sarapan amat berguna untuk memberi nutrisi tubuh sebelum melakukan aktivitas. Melewatkan sarapan bisa membuat tubuh lemas dan tak bersemangat. Kamu juga bisa lesu dan sulit berkonsentrasi. Akibatnya kamu menjadi kurang produktif.

Menariknya, orang Indonesia termasuk yang memahami pentingnya sarapan. Menurut Asia Pacific Healthy Breakfast Survey 2018 yang dilakukan pada Februari 2018 dan diikuti oleh 5.500 responden di 11 negara Asia Pasifik, yakni Australia, Hong Kong, Indonesia, Jepang, Korea, Malaysia, Filipina, Singapura, Taiwan, Thailand dan Vitenam.

Diketahui bahwa para responden telah memahami pentingnya sarapan sehat dalam meningkatkan kesehatan dan mengelola berat badan. 72 persen orang Indonesia setuju bahwa waktu makan paling penting adalah di pagi hari saat sarapan.

Foto: cloudfy.com

Lalu apa untungnya kalau kamu sarapan di pagi hari?

Pertama, nutrisi tubuh terpenuhi

Menurut penelitian yang dirilis dalam International Journal of Gastronomy and Food Science, bahwa mengonsumsi sarapan pagi dengan makanan bergizi seimbang akan memberikan energi sepanjang hari.

Kedua, lebih fokus dan konsentrasi

Ketika bangun pagi, kebanyakan energi dalam bentuk glukosa dan glikogen telah habis digunakan di hari kemarin. Glukosa menjadi bahan bakar satu-satunya yang digunakan oleh otak. Bila glukosa tidak ada, kamu akan sulit berkonsentrasi dan merasa cepat lelah.

Ketiga, lebih semangat dan produktif

Jika tubuhmu lemas karena tidak ada asupan gizi yang masuk, maka sangat mungkin terjadi kamu sulit untuk bersemangat dan memiliki mood yang baik. Semangat sangat dibutuhkan untuk melakukan sesuatu. Tanpa semangat kamu akan sulit produktif.

Baca Lainnya
Komentar
Loading...