Inilah 6 Aktivitas Mencegah Kepikunan

Salah satu ketakutan yang dirasakan para lansia (lanjut usia) adalah kepikunan. Karena itu, menjadi tua itu tidak harus pikun. Apakah bisa? Bisa saja dan sangat mungkin diwujudkan, asalkan tahu triknya.

Baca juga: 6 Tips Agar Hidup Anda selalu Sehat

Dalam buku Kiat Sehat Bagi Lansia (2006) karya Iwan Suwarsa disebutkan tentang enam aktivitas yang dapat mencegah pikun di hari tua. Keenam aktivitas itu sebagai berikut:

1. Menekuni Hobi

Menurut Iwan, menekuni hobi seperti bermain musik, menulis, membaca buku, berkebun di halaman dan mengutak-atik alat-alat elektronik yang pada masa aktif barangkali pernah ditinggalkan, dapat dijadikan agenda kegiatan para lansia.

2. Aktivitas Sosial

Menurut Iwan, sangat dianjurkan untuk lebih banyak mengikuti kegiatan sosial, seperti bergabung dengan beberapa yayasan amal; LSM (Lembaga Swadaya Masyarakat) yang menangani anak-anak terlantar; mengikuti kursus kelas malam, seperti kursus bahasa asing, memasak, dan kursus musik.

“Dengan kegiatan tersebut, diharapkan dapat meningkatkan kemampuan kognisi para lansia,” ujarnya.

3. Mengisi TTS

Pada saat senggang, kata Iwan, mengisi teka-teki silang (TTS) dapat pula dicoba sehingga diharapkan dapat mencegah kepikunan dalam tahap normal. Kegiatan tersebut dapat mengaktifkan kembali kerja otak dalam menggali pengetahuan.