Ini 9 Cara Melatih Otak Agar Lebih Produktif

“Ada begitu banyak yang dapat kita lakukan untuk mengembangkan fungsi otak, yang pada gilirannya dapat secara dramatis meningkatkan produktivitas kita di tempat kerja,” kata Ramsden. Itulah konsep dasar neuroplastisitas.

Bagaimana menerapkannya?

Lantas, bagaimana menerapkan konsep neuroplastisitas dalam kehidupan kerja sehari-hari?

Sebagai ilustrasi, bayangkan otak kita sebagai jaringan listrik yang sangat besar. Ada miliaran jalur menyala setiap kali kita berpikir, merasakan atau melakukan sesuatu.

Mempraktikkan neuroplastisitas ke dalam tindakan sehari-hari berarti seperti membuat jalur baru, sambil memperkuat yang terbaik dari yang sudah ada. Istilahnya, “Neuron yang menyala bersama akan terhubung bersama, sementara neuron yang tidak sinkron akan gagal terhubung.”

Bahkan ahli saraf Dr. Tara Swart, dosen senior di MIT dan penulis buku “The Source” membandingkan proses ini seperti membangun jalan tol.

“Anggap saja seperti membuat jalan tanah menjadi jalan tol,” kata Dr. Swart.

Dia mengatakan, semakin sering melalui jalan tanah itu dan semakin sering mengulangi kegiatan pekerjaan, lama-lama dia akan bisa membangun jalan tersebut menjadi jalan tol.

Jalan tol yang baru dibangun tidak hanya akan dapat membantu kita memproses informasi lebih cepat tapi juga akan lebih baik mencegah kelelahan mental. Artinya, akan lebih sedikit stres kesalahan.

Berikut 9 ini cara yang disarankan untuk membangun jalur kognitif Anda:

1. Memberi makan otak Anda

Otak Anda hanyalah bagian kecil dari total berat badan Anda, tapi ia sesungguhnya menggunakan seperempat dari semua yang Anda makan. Menurut Dr. Ramsden, mengkonsumsi camilan seperti kenari, blueberry, dan alpukat di siang hari sangat disarankan. Vitamin D dan magnesium adalah prioritas utama jika Anda ingin menjalankan konsep neuroplastisitas.