Begini Teknik Tidur Cepat ala Militer

Dalam militer, seorang prajurit dilatih untuk melakukan aktivitas serba cepat. Makan, minum, mandi, berpakaian, bahkan hingga tidur semua harus bisa dilakukan secara cepat dan efektif, apalagi saat dalam situasi perang.

Dalam sebuah kesempatan wawancara, mantan Danjen Kopassus Prabowo Subianto menceritakan, seorang prajurit bahkan bisa melakukan tidur cepat, saat duduk atau bahkan sambil berjalan. Namun, Prabowo tidak menjelaskan bagaimana cara itu bisa dilakukan karena itu rahasia tentara.

Lantas, bagaimana teknik tidur cepat yang dilakukan oleh kalangan militer?

Militer mempunyai metode atau teknik agar seseorang bisa tidur cepat dalam dua menit dan sangat efektif. Tentara Amerika pun menggunakan teknik ini, dan bermanfaat untuk membuat seorang prajurit menjadi lebih rileks.

Ketika seseorang terjaga pada malam hari dan sulit tidur lagi biasanya biasanya menimbulkan kegelisahan hingga kelelahan. Di sinilah metode militer bisa digunakan.

Metode ini telah lama diuji coba dan digunakan tentara Amerika yang bertugas di lingkungan ekstrem seperti medan perang. Dengan metode tersebut mereka bisa tidur dua menit dengan efektif dan berkualitas.

Bagaimana caranya?

Mengutip glamourmagazine.co.uk, teknik tersebut pernah dijelaskan dalam sebuah buku bertahun 1981 yang berjudul “Relax and Win: Championship Performance”. Dijelaskan, bahwa metode yang dikembangkan oleh seorang panglima itu awalnya bertujuan untuk mengatasi masalah tentara yang terlalu lelah. Sebab kelelahan dapat menimbulkan risiko keselamatan yang tinggi. Caranya adalah:

1. Rilekskan otot wajah, lidah, rahang dan otot sekitar mata
2. Turunkan bahu sedalam mungkin, lalu lakukan hal yang sama pada lengan atas dan bawah pada satu waktu
3. Buang napas, rilekskan dada lalu turunkan ke kaki, mulai dari paha.

Konon, setelah enam minggu melakukan latihan yang solid secara rutin, 96 persen orang berhasil melakukan teknik ini. Selamat mencoba!