9 Kebiasaan Sehat ala Nabi

Rasulullah Saw dikenal menerapkan cara atau kebiasaan hidup yang sehat

Rasulullah Saw dikenal menerapkan cara atau kebiasaan hidup yang sehat. Dari mulai makan, minum, menjaga kebersihan, hingga tidur pun beliau menerapkan kebiasaan yang sehat.

Cara-cara hidup sehat ala Nabi ini kemudian diamini atau dikonfirmasi oleh ilmu kesehatan modern sebagai cara yang direkomendasikan.

Berikut 9 kebiasaan sehat Nabi Muhammad Saw:

Pertama: Bangun Pagi

Nabi Saw terbiasa tidur lebih awal dan bangun subuh hari. Secara ilmiah, orang yang bangun lebih pagi memiliki produktivitas yang lebih baik, juga secara umum memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

Bagi muslim, bangun subuh adalah rutinitas yang harus dilakukan, karena kewajiban menunaikan ibadah salat subuh. Namun, bagi non-muslim pun kebiasaan sehat ini banyak diikuti. Meski awalnya sulit tapi karena terbukti bisa meningkatkan kualitas hidup, mereka pun membiasakannya.

Kedua: Kurangi Makan

Nabi Saw menekankan kebiasaan mengurangi makan untuk mencegah berbagai penyakit. Pola hidup seperti ini sekarang sudah banyak didukung oleh sains dengan berbagai pola diet.

Konsep Nabi Saw bahwa 1/3 tubuh kita untuk makanan, 1/3 untuk cairan, dan 1/3 lagi untuk bernapas, ini cocok dengan konsep hidup sehat masyarakat Jepang “hara hachi bu”, yang artinya “makan sampai 80% kenyang”.

Ketiga: Makan Secara Perlahan

Nabi Saw. mempraktikkan dan menganjurkan makan secara perlahan. Sains modern kini menemukan fakta bahwa tubuh manusia membutuhkan sekitar 20 menit untuk mengirim sinyal ke otak, bahwa perut sudah penuh.

Baca Lainnya
Komentar
Loading...